martes, octubre 02, 2007

La importancia del bienestar mental en el bienestar físico

Siempre he creído en la importancia de la mente en el estado físico. Cada uno se conoce y sabe hasta dónde puede llegar y cuándo ha sobrepasado ciertos límites; había quien decía que el mejor médico es uno mismo. Creo firmemente que la serenidad ayuda a sentirse bien, de ahí que haya que buscar el sosiego, el equilibrio.

El caso es que recientemente leí una entrevista que me agradó mucho. Se publicó en el diario La vanguardia el pasado día 20 de septiembre y la entrevistada es M. Àngels Mestre, una enferma de fibromialgia que ha dejado de sufrir los síntomas. Me gusta especialmente la parte en que incide en la parte emocional del malestar físico. Es interesante también la parte referida a la alimentación, que por supuesto ha de ser equilibrada, pero en mi caso no me he adentrado tanto como ella en la alimentación oriental. Añadiría yo, a todo lo dicho por ella, aunque en el contexto se da por entendido, la importancia del descanso, del sueño.

En el blog http://fibromialgia-noticias.blogspot.com/han tenido la deferencia de transcribir al entrevista pese a discrepar de su contenido; de ahí la tomo yo.

M. ÀNGELS MESTRE · EX FIBROMIÁLGICA
"El cuerpo grita que hay que cambiar algo"
VÍCTOR-M. AMELA - 20/09/2007
Tengo 59 años: ¡estoy muy contenta con mi edad! Nací y vivo en Barcelona. Fui arquitecta, pero ahora imparto talleres de filosofía práctica. Estoy casada y tengo dos hijos, Anna (33) y Ferran (31), y una nieta, Maria (3). Soy apolítica. ¿Dios? Somos todos nosotros: con autoconocimiento, lo descubres. He sido fibromiálgica y he sanado

¿Qué es la fibromialgia?
Una enfermedad con síntomas como dolores musculares, articulares y vertebrales, cefaleas, colon irritable, insomnio, angustia, taquicardia.

Horroroso.
- ¡Yo los tuve todos! Y fatiga crónica, que suele ser la primera fase en muchas mujeres.

¿No se da en hombres?
El 92% de pacientes son mujeres. Y no encuentran alivio en ningún lado, y encima las llaman neurasténicas, histéricas, exageradas... Desesperadas, muchas caen en depresión. Y se dan muchos suicidios...

¿Qué hace la medicina ante este infierno?
Diagnostica la fibromialgia como dolencia crónica.

O sea, que no se cura.
Eso me dijeron a mí varios médicos. Y te recetan pastillas para aliviarte cada síntoma. Yo llegué a tomarme veinte pastillas al día...

¿Y qué tal?
Tantas sustancias químicas sintéticas me empeoraban, con sus efectos secundarios.

¿Y qué hizo usted?
Ya llevaba un año con dolores cuando me diagnosticaron fibromialgia, a finales del año 2000. Y comenzó un historial de tratamientos médicos y farmacológicos...

¿Con qué resultados?
Un año y medio después seguía tan mal que dejé de ir a trabajar al despacho. Desde casa seguí trabajando, y llevando la casa.

¿Eso le alivió?
No. Una mañana no pude levantarme: ¡una parálisis me atenazaba ambas piernas! Durante tres días no pude moverme. Fue tan espantoso... que eso me salvó.

¿Qué quiere decir?
Que decidí que no quería seguir así.

Ya, pero ¿qué podía hacer usted?
Tomar yo las riendas. Dejar de esperar remedio de los demás. Dejar de ser una paciente: empecé a dirigir yo mi curación. Y hoy le digo que me considero curada.

¿No le duele nada?
Nada. Y no tomo fármaco alguno. Los médicos dicen que ahora soy una fibromiálgica "asintomática", sin síntomas. Se resisten a aceptar que esté curada... Otros médicos me hablan de "remisión espontánea", como sinónimo de "milagro". ¿Milagro? ¡Ja!

¿Ja?
No hay milagro: he trabajado mucho para aprender sobre mi mal,comprenderlo..., y cambiarme a mí misma, corregir mi vieja estructura psíquica, que era dañina para mí.

Debería explicarse...
Sí, quiero ayudar a otras enfermas.

Los médicos se enfadarán con usted...
¡Soy hija de médico, sobrina de médico y hermana de médico! Y ellos me han visto sufrir tanto, tanto... Se han sentido tan impotentes, que al verme y escucharme hoy no sólo no se enfadan: ¡están contentos por mí!

¿Qué es lo primero que debería saber una fibromiálgica?
Que su cuerpo está gritándole que hay aspectos de su vida que le conviene cambiar.

¿Qué aspectos?
Toda mi vida yo había hecho cosas (y dejado de hacer otras) por agradar, por encajar, por ser reconocida... Y actuar en espera de aprobación externa es despreciar tu esencia.

¿Qué tiene que ver con la fibromialgia?
Esta enfermedad deriva de una retención de la acción, de no hacer lo que sientes, de reprimir emociones. No estás queriéndote: el cuerpo somatiza el conflicto, y se queja.

Si así fuera, ¿qué habría que hacer? "
Alinear pensamientos, emociones y acciones. Cuesta, y hay que ponerse a ello. Primer consejo: si piensas algo, ¡hazlo! Y si ves que no vas a hacerlo, ¡deja de pensarlo! Otro: esfuérzate en decir "no" sin sentir culpa.

¿Esto es algo que le cuesta más a la mujer que al hombre?
Sí, porque las mujeres hoy se autoexigen más, por ganar reconocimiento de un mundo masculino... Y por eso yo era una perfeccionista,autoexigente, rígida, orgullosa.

¿Y ahora?
Lo entendí y empecé a liberarme, y hoy soy condescendiente con los demás y consecuente conmigo (pienso, siento, actúo).

¿En qué se apoyó para este camino?
En tratamientos psicoemocionales, homeopatía, acupuntura, flores de Bach... En la digitopuntura (shiatsu).En la respiración y la meditación guiada. En la visualización. Y en una cuidada alimentación.

¿Qué tipo de alimentación?
Suprimí alimentos con conservantes, colorantes, espesantes y, sobre todo, con glutamato monosódico, un potenciador del sabor muy tóxico para mí. Deberíamos leer siempre las etiquetas...

¿Dejó de comer algo más?
Reduje gradualmente lácteos, grasas saturadas, harinas refinadas, azúcar, café...

¿Y qué come usted?
Alimentos biológicos y cocina macrobiótica. Harinas y cereales integrales. Legumbres. Semillas de sésamo, girasol y calabaza. Leche de arroz. Pescado blanco. Sal marina. Verduras frescas, pero las de raíz, y las blancas, y las redondas... Curé mi colon con sopas demiso, arroz integral y sésamo, ¡que te aporta el doble de calcio que la leche!

¿Qué alimentos ayudan más contra la fibromialgia? - El miso y el tofu, con proteínas muy digeribles. La ciruela umeboshi, antioxidante y antiséptica. La seta shiitake, un depósito de energía. El kuzu, almidón blanco que alivia la fatiga. Las algas kombu, wakame, arame e hiziki, que aportan más minerales que las verduras y tonifican los
nervios...

¿Y recomienda algún ejercicio?
Caminar y respirar.

3 Comments:

Anonymous Anónimo said...

Jolin, cuanto tiempo sin que nos deleites con tus cosas!!!

31/10/07 7:27 p. m.  
Blogger El Lehendakari said...

Muchísimas gracias!!!!!!!!!!!!!!! Sí, esto es un reflejo de mi vida, ando ocupado con otras cosas menos entretenidas que actualizar el blog, una pena. A ver si llegan mejores tiempos. Un saludo afectuoso.

31/10/07 7:43 p. m.  
Anonymous Anónimo said...

bueno, seguire esperando ansiosa esos tiempo mejores y esas actualizaciones

5/11/07 12:25 p. m.  

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